Ученые из Медицинского колледжа в Джорджии США в ходе проведенных исследований еще раз подтвердили тот факт, что укрепление мышц полезнее нежели сосредоточение только на сжигании жира.

Недостаточная физическая нагрузка на мышцы в совокупности со несбалансированным питанием, дистрессы (разновидность стресса, оказывающего отрицательное воздействие на организм) приводят к снижению чувствительности клеток к инсулину, что в свою очередь ставит нас под угрозу диабета и увеличивают ранние показатели сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемия и атеросклероз.

Мышцы сами по себе очень энергозатратная система для организма. Для ее успешного функционирования и сохранения требуется достаточное количество кислорода и в целом энергии. Для питания мышц при выполнении работы, т.е. физической нагрузке
используется гликоген. Т.е. эта та самая глюкоза, которая была запасена мышцами для дальнейшего использования. Тем самым регулярная физическая активность помогает эффективно расходовать гликоген, запасенный в мышцах, и таким образом сокращает вероятность заболевания сахарным диабетом.

Что касается жиросжигания, то следует помнить, что в состоянии покоя мышцы сжигают калорий в три раза больше, чем жировая ткань. Таким образом, увеличивая соотношение мышечной ткани к жировой можно добиться устойчивого увеличения скорости обмена веществ — крайне важного фактора при снижении веса.

С использованием материалов сайта Medicalxpress