Последние результаты, полученные в 2019 году в Университете Тюбингена, показывают, что помимо полезных свойств для
общего состояния здоровья, обмена веществ и настроения физические упражнения также улучшают работу мозга.

В недавних исследованиях исследователи выяснили, что люди с ожирением и избыточным весом склонны к резистентности к инсулину в том числе и в головном мозге. Появился новый вопрос — помогут ли физические упражнения сократить невосприимчивость головного мозга к глюкозе, тем самым улучшив все его функции и в том числе и когнитивную.

В ходе проведенного 8-ми недельного эксперимента, в котором участвовали взрослые добровольцы ИМТ которых был более 31, были получены интересные результаты.

Испытуемым были предложены различные физические нагрузки, включающие в себя также езду на велосипеде и ходьбу. До начала эксперимента и сразу же после завершения все участники прошли сканирование головного мозга. Функцию мозга измеряли до и после использования инсулинового назального спрея для исследования чувствительности мозга к инсулину.

польза физической тренировки

Несмотря на то, что физические упражнения привели лишь к незначительной потере веса, т.к. корректировок в питании не было никаких, функции мозга значительно улучшились.

Упражнения увеличили местное кровообращение в том числе в гипоталамусе — участке мозга, ответственного за выработку дофамина — гормона удовольствия от процесса ожидания приятного события (предвкушения).
Интересным было еще то, что чем больше улучшается работа мозга, тем больше жира в области живота терялось в ходе воздействий физической нагрузки. 
Также участники сообщали об улучшении настроения при смене выполнения различных задач, что является показателем улучшения исполнительной функции.

В ходе проведенных экспериментов было подтверждено, что любая физическая активность улучшает работу мозга и благотворно сказывается на памяти и внимании. А повышение чувствительности к инсулину посредством физической нагрузки помогает снизить риск развития диабета 2 типа, наряду с положительным влиянием на настроение и желание узнавать что-то новое.

По материалам сайта
https://medicalxpress.com/